ich habe mich gerade eben auf wie abnehmen Seite registriert Ich glaube ich könnte dringend mal eure Tips und Ratschläge gebrauchen
Ich bin 164 cm und wiege 70 kg Habe ca 15 Kilo innerhalb der letzten 1 5 Jahre zugenommen Anfangs konnte ich mir nicht erklären warum und bin zu einigen Ärzten gerannt Wenigstens weiss ich jetzt das ich gesund bin
Bei mir ist das Problem dass ich wirklich nicht viel esse und wenn ich was esse dann ist eigentlich immer wie abnehmen die Hälfte davon irgendwas gesundes Ansonsten Fleisch Fisch usw Aber wie gesagt nicht viel!
Mittlerweile habe ich die Pille abgesetzt und versuche noch mehr auf die Ernährung zu achten obwohl ich echt nicht mehr viel besser machen kann Naschen tu ich auch nicht
Da nichts was gebracht hat bis jetzt hab ich viel hin und her überlegt Bis ich dann irgendwann auf die letzte Idee gekommen bin Die Getränke! Ich habe eigentlich meistens gelbe Limonade getrunken beim Weggehen ab und zu mal Cola Also nicht gerade vorteilhaft Aber ich chaos ehrlich gestehen bis jetzt hatte ich noch keinen einzigen Gedanken an die Getränke verschwendet Und wenn dann war es nur deswegen um auf die 3 Liter am Tag zu kommen was ich nie geschafft habe Dieses letzte Manko hab ich jetzt auch geändert ich trinke seit ca 1 2 Monaten nur noch Wasser und ab und zu ganz selten mal Apfelsaft Zum Weggehen gönne ich mir ab und zu mal ne Cola damit ich nicht anfange was zu vermissen
So Um abzunehmen habe ich 2 Methoden die ich irgendwie nicht so richtig auf die Reihe bringe Das ist einmal Almased mit dem ich 1 2 Malzeiten am Tag ersetze allerdings immer wieder Ausreden finde und entweder gar nichts esse oder ganz accustomed wie sonst auch Ich denke arrest immer so schlecht ist doch das was ich esse nicht! Egal Das zweite ist ich hab mir nen Crosstrainer gekauft der bei mir in der Wohnung steht Darauf fahre ich ca einmal die Woche für eine Stunde Ich weiss das ist noch viel zu wenig aber in der ganzen Zeit müsste man doch zumindest mal ein Kilo oder so verlieren Da tut sich einfach nix Am Wochenende fahre ich ab und zu mal weitere Strecken mit dem Fahrrad Wir sind dann immer 1 3 Stunden unterwegs allerdings ist das auch nur etwa alle 2 Wochen
Würde mich wirklich über Eure Tips freuen da ich mich wirklich endlich mal wieder einigermaßen wohl fühlen will Zumindest endlich mal wieder eine kurze Hose anziehen jetzt im Sommer oder mal schwimmen gehen ohne mich schlecht zu fühlen .
Ich bin 164 cm und wiege 70 kg Habe ca 15 Kilo innerhalb der letzten 1 5 Jahre zugenommen Anfangs konnte ich mir nicht erklären warum und bin zu einigen Ärzten gerannt Wenigstens weiss ich jetzt das ich gesund bin
Bei mir ist das Problem dass ich wirklich nicht viel esse und wenn ich was esse dann ist eigentlich immer wie abnehmen die Hälfte davon irgendwas gesundes Ansonsten Fleisch Fisch usw Aber wie gesagt nicht viel!
Mittlerweile habe ich die Pille abgesetzt und versuche noch mehr auf die Ernährung zu achten obwohl ich echt nicht mehr viel besser machen kann Naschen tu ich auch nicht
Da nichts was gebracht hat bis jetzt hab ich viel hin und her überlegt Bis ich dann irgendwann auf die letzte Idee gekommen bin Die Getränke! Ich habe eigentlich meistens gelbe Limonade getrunken beim Weggehen ab und zu mal Cola Also nicht gerade vorteilhaft Aber ich chaos ehrlich gestehen bis jetzt hatte ich noch keinen einzigen Gedanken an die Getränke verschwendet Und wenn dann war es nur deswegen um auf die 3 Liter am Tag zu kommen was ich nie geschafft habe Dieses letzte Manko hab ich jetzt auch geändert ich trinke seit ca 1 2 Monaten nur noch Wasser und ab und zu ganz selten mal Apfelsaft Zum Weggehen gönne ich mir ab und zu mal ne Cola damit ich nicht anfange was zu vermissen
So Um abzunehmen habe ich 2 Methoden die ich irgendwie nicht so richtig auf die Reihe bringe Das ist einmal Almased mit dem ich 1 2 Malzeiten am Tag ersetze allerdings immer wieder Ausreden finde und entweder gar nichts esse oder ganz accustomed wie sonst auch Ich denke arrest immer so schlecht ist doch das was ich esse nicht! Egal Das zweite ist ich hab mir nen Crosstrainer gekauft der bei mir in der Wohnung steht Darauf fahre ich ca einmal die Woche für eine Stunde Ich weiss das ist noch viel zu wenig aber in der ganzen Zeit müsste man doch zumindest mal ein Kilo oder so verlieren Da tut sich einfach nix Am Wochenende fahre ich ab und zu mal weitere Strecken mit dem Fahrrad Wir sind dann immer 1 3 Stunden unterwegs allerdings ist das auch nur etwa alle 2 Wochen
Würde mich wirklich über Eure Tips freuen da ich mich wirklich endlich mal wieder einigermaßen wohl fühlen will Zumindest endlich mal wieder eine kurze Hose anziehen jetzt im Sommer oder mal schwimmen gehen ohne mich schlecht zu fühlen .
